O “carbo load” (tradução: carregamento de carboidratos) é uma das ferramentas nutricionais mais comuns, frequentemente usada por atletas para melhorar o desempenho. Isso envolve ajustar a dieta e níveis de atividade física para aumentar a...
Vou repetir essa frase que todo leitor do nosso blog já deve saber: os carboidratos são um macronutriente importante e uma das principais fontes de energia do corpo. A mídia e as redes sociais constantemente...
Olá, pessoal! Neste post vamos discutir quais fatores determinam o quanto você transpira, bem como quais são as taxas normais de suor. Também abordaremos as perdas eletrolíticas no suor e, em particular, as perdas de...
Com o limite de peso da UCI limitado em 6,8 kg, o 'peso leve' foi amplamente definido nesse ponto, e as marcas conseguiram concentrar sua atenção em melhorar outras áreas da bicicleta, em vez de...
Vamos falar sobre a estrada dos Romeiros, conhecida e muitas vezes a preferida pelos ciclistas paulistas. Ela é uma boa opção para quem quer pedalar fora da cidade de São Paulo, por estar a...
