Lesões fazem parte da realidade de muitos atletas, seja por excesso de carga, trauma agudo ou recuperação inadequada entre treinos e provas. Quando isso acontece, o foco normalmente vai para fisioterapia, descanso e retorno gradual...

Treinar por meses e comprometer a performance por causa da viagem é mais comum do que parece. Voos longos, horas na estrada, mudança de rotina, alimentação desorganizada e hidratação inadequada podem impactar energia, recuperação e...

Você testou os géis nos treinos longos, acertou a hidratação e saiu confiante para a prova. Mas no grande dia, algo dá errado: enjoo, falta de energia, dificuldade para comer, sede excessiva ou aquela sensação...

O período de polimento é uma das fases mais estratégicas para atletas de endurance. Reduzir o volume de treino próximo à prova costuma gerar insegurança, mas quando bem feito, esse ajuste pode ser decisivo para...

A estratégia nutricional no endurance não pode ser tratada da mesma forma no treino e na prova. Embora o planejamento comece nos treinos, o ambiente competitivo impõe variáveis fisiológicas e psicológicas que alteram diretamente a...