Depois de uma prova, especialmente em exercícios de longa duração, o corpo continua trabalhando mesmo quando você cruza a linha de chegada. Seus músculos passaram por horas de contrações repetidas, produção de energia e estresse...
Quem já tentou correr, pedalar ou simplesmente subir uma montanha em grandes altitudes provavelmente percebeu algo estranho: o mesmo esforço que parece confortável ao nível do mar pode se tornar muito mais difícil alguns milhares...
Depois de um treino intenso ou de uma prova, algumas pessoas parecem estar prontas para treinar novamente em poucas horas. Outras precisam de um ou até vários dias para se sentirem bem. Mas por que...
Correr uma maratona, pedalar por horas ou completar um triathlon exige que o organismo consiga produzir energia continuamente e lidar com a fadiga por longos períodos. A boa notícia é que o corpo se adapta....
A microbiota intestinal deixou de ser um assunto restrito à saúde digestiva. Hoje, ela é estudada também pela possível relação com metabolismo energético, inflamação, imunidade, recuperação e, consequentemente, desempenho esportivo. Mas será que ter uma...
Hoje, o atleta tem acesso a mais dados do que nunca. Frequência cardíaca, potência, pace, variabilidade da frequência cardíaca, temperatura corporal, carga de treino e até estimativas de recuperação estão a poucos toques de distância....
