A taxa de oxidação de carboidratos é um dos principais fatores que determinam a performance em esportes de endurance. Em exercícios prolongados, a capacidade do organismo de utilizar carboidratos como fonte de energia pode ser...
O uso de géis com maior quantidade de carboidrato tem se tornado cada vez mais comum no endurance. Mas, na prática, entender quando essa estratégia faz sentido é essencial para otimizar a performance sem comprometer...
Em esportes de endurance, como corrida, ciclismo e triathlon, as estratégias nutricionais têm papel fundamental na manutenção da performance. No entanto, estratégias nutricionais individualizadas no endurance são essenciais, já que nem todos os atletas respondem...
A intensidade do exercício é um dos principais fatores que determinam a estratégia nutricional de um atleta de endurance. Conforme a intensidade aumenta, o corpo muda a forma como utiliza energia, o que impacta diretamente...
O gel energético é uma das estratégias mais utilizadas por atletas de endurance para manter a disponibilidade de carboidratos durante treinos longos e provas. No entanto, muitos atletas deixam para utilizar o gel apenas no...
Provas realizadas em ambientes quentes representam um desafio adicional para atletas de endurance. O aumento da temperatura corporal, a maior taxa de sudorese e as alterações na circulação sanguínea podem impactar diretamente a forma como...
