Qual o melhor gel de carboidrato?
Escolher o melhor gel de carboidrato vai muito além do sabor ou da marca. A decisão envolve entender o objetivo da prova ou do treino, a quantidade de carboidrato por hora necessária, a tolerância gástrica,...
O que não te contam sobre o risco cardiovascular no esporte
Quando um atleta jovem sofre uma parada cardíaca súbita durante um treino ou competição, a reação costuma ser imediata: surpresa, incredulidade e muitas perguntas. Afinal, estamos falando de alguém ativo, treinado e, em tese, saudável....
Por que o uso de GLP-1 pode afetar a hidratação ?
Os agonistas do receptor de GLP-1 são amplamente utilizados hoje por seus efeitos no controle do apetite e do peso corporal. Um dos principais mecanismos de ação dessa classe de medicamentos é o retardo do...
6 dicas para prevenir RED-S
Você com certeza já ouviu falar em RED-S, ou pelo menos já sentiu na pele sinais como cansaço excessivo, queda de rendimento ou dificuldade de recuperação. RED-S (Relative Energy Deficiency in Sport) acontece quando o...
A força do seu ano está na estratégia de suplementação
Quando a gente fala de planejamento anual, quase todo mundo organiza treinos, metas e provas, mas deixa de lado algo que deveria caminhar junto desde o primeiro dia: a suplementação. E não é só saber...
Faça seu próprio mix de eletrólitos!
Sério: se você precisa só de eletrólito hoje, dá pra fazer em casa com coisa de cozinha. SALTZ CASEIRO (só ingredientes “de casa”, sem açúcar) Objetivo: repor sódio de forma simples, tipo “quebra-galho” pro treino....