Quando pensamos em gel de carboidrato, a primeira coisa que vem à cabeça é energia. Afinal, sua principal função durante o exercício é fornecer carboidratos para ajudar a sustentar a intensidade e o desempenho. Mas,...

Uma das dúvidas mais comuns entre corredores, ciclistas e triatletas é: "Quando devo tomar o primeiro gel de carboidrato?" A resposta pode parecer simples, mas muitas pessoas cometem o mesmo erro: esperam sentir fome, cansaço...

Você já terminou um treino com a camiseta completamente encharcada enquanto outras pessoas pareciam ter transpirado bem menos? Ou percebeu manchas brancas de sal na roupa depois que ela secou? Esses são sinais que muitos...

Os géis de carboidrato são conhecidos por fazerem parte da rotina de corredores, ciclistas e triatletas. Mas uma dúvida comum é: faz mal tomar um gel sem estar treinando? A resposta é simples: não faz...

É comum que os termos "isotônico" e "repositor de eletrólitos" sejam usados como sinônimos, mas eles não são a mesma coisa. Ambos têm como objetivo auxiliar na hidratação, porém apresentam composições diferentes e atendem necessidades...