Leucina e recuperação muscular
Vocês já devem ter ouvido falar sobre os diferentes tipos de nutrientes essenciais para o corpo humano, e a leucina é um deles que merece destaque especial. Como um aminoácido de cadeia ramificada (BCAA) essencial,...
Colágeno para atletas
Olá, pessoal! Vou continuar a falar sobre o tema que iniciei no post anterior: proteína! Nos últimos anos, o colágeno tipo 2 ganhou destaque como um suplemento promissor para melhorar a saúde das articulações e reduzir...
Proteína e qualidade
Olá pessoal, tudo bem? No post de hoje vamos falar sobre algo que está diariamente em nossas refeições: proteína! Vocês sabem como mensurar a qualidade de uma proteína e o que torna ser uma proteína...
Carboidratos - Durante e pós exercício
Olá, pessoal! Vamos terminar o assunto que começamos na semana passada? ㅤ Como mencionei anteriormente, o carboidrato é fonte de combustível para exercícios e o seu consumo pré exercício (diga-se de passagem, que isso contempla...
Carboidratos - Pré exercício
Olá pessoal! Voltamos com um tema que eu, Gabi, adoro e tenho certeza que a maioria também: Carboidratos e exercício físico! A importância do carboidrato como fonte de combustível para exercícios e desempenho já é...
A lactose pode ser útil na nutrição esportiva?
Olá pessoal, tudo bem? ㅤ Nesse post vou falar sobre a lactose, assunto bem abordado nos últimos anos e até um pouco polêmico com a criação do movimento #lacfree, e como ela pode ser útil nos treinos!...