Olá, pessoal! Vamos terminar o assunto que começamos na semana passada? ㅤ Como mencionei anteriormente, o carboidrato é fonte de combustível para exercícios e o seu consumo pré exercício (diga-se de passagem, que isso contempla...
Olá pessoal! Voltamos com um tema que eu, Gabi, adoro e tenho certeza que a maioria também: Carboidratos e exercício físico! A importância do carboidrato como fonte de combustível para exercícios e desempenho já é...
Olá pessoal, tudo bem? ㅤ Nesse post vou falar sobre a lactose, assunto bem abordado nos últimos anos e até um pouco polêmico com a criação do movimento #lacfree, e como ela pode ser útil nos treinos!...
Oi pessoal, tudo bem? Aqui é a Gabi, nutricionista da Z2. Vocês sabiam que a deficiência de ferro é algo comum, principalmente entre atletas? Mas não é normal! Nesse post eu conto mais sobre a deficiência, prevenção e tratamento...
Oi pessoal, tudo bem? Hoje eu, Gabi, vou contar um pouco mais sobre a relação entre cafeína e exercício físico - que é mais do que comprovada! ㅤ ㅤ A cafeína é a substância psicoativa...
O sono é geralmente reconhecido como um fator crítico no desempenho do atleta. Acredita-se que o sono afete a função fisiológica e cognitiva, o que pode afetar o desempenho esportivo. Evidências recentes sugerem que atletas...
